Alimentación para controlar la Presión Alta
Actualmente la presión alta o hipertensión es un factor de riesgo para padecer de enfermedades coronarias y del riñón. Es por eso que hay que evitar la ingestión excesiva de sal y más aun si ya la padeces.
Resulta sumamente difícil acostumbrar a nuestro organismo a ingerir menos sal y que la comida nos resulte igualmente sabrosa. Comer con poca o ninguna sal puede ser una especie de tortura, pero debes saber que existe una gran variedad de especias y aderezos naturales que saben igual de rico y no te hacen daño.
De acuerdo con los especialistas, una dieta balanceada con frutas, cereales, baja en grasas saturadas y en sodio es necesaria para mantener controlada la hipertensión.
Frutas, especias y aderezos
Los alimentos ricos en potasio como el kiwi, los plátanos y las chinas demostraron ser buenos aliados en el control de la presión.
